MOLDAR SEU VOLUME MUSCULAR FICA MUITO MAIS FÁCIL
A creatina XSV foi criada para quem quer ver o músculo realmente “preencher” camiseta e short. Ao aumentar os estoques de fosfocreatina e puxar mais água para dentro da célula muscular, ela deixa o músculo mais hidratado, cheio e denso. Com treino de força bem feito, isso significa mais volume, mais pump e um shape visualmente mais encorpado, semana após semana.
Você treina pesado, alimenta bem e nós garantimos o suporte certo para o músculo crescer: mais carga, mais repetição e mais volume muscular real, não inchaço passageiro.
hidratação intramuscular
A creatina XSV aumenta a hidratação intramuscular e potencializa seus treinos de força, ajudando você a construir músculos mais cheios, firmes e definidos – com resultado visível no espelho e consistência a longo prazo.
ESTUDOS SOBRE HIPERTROFIA E GANHO DE MASSA MAGRA COM CREATINA:
Volek JS, Duncan ND, Mazzetti SA, et al.
“Performance and muscle fiber adaptations to creatine supplementation and heavy resistance training.”
Medicine & Science in Sports & Exercise. 1999;31(8):1147-1156.
doi: 10.1097/00005768-199908000-00011
Resultado: Creatina + treino de força aumentou volume muscular e área transversal das fibras tipo I, IIA e IIB.
- Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, et al.
“Effects of creatine supplementation on body composition, strength, and sprint performance.”
Medicine & Science in Sports & Exercise. 1998;30(1):73-82.
doi: 10.1097/00005768-199801000-00011
Resultado: Ganho significativo de massa magra e redução percentual de gordura corporal em atletas.
- Cribb PJ, Williams AD, Hayes A.
“A creatine-protein-carbohydrate supplement enhances responses to resistance training.”
Medicine & Science in Sports & Exercise. 2007;39(11):1960-1968.
doi: 10.1249/mss.0b013e31814fb52a
Resultado: Suplementação de creatina combinada com proteína potencializou ganho de massa muscular e força.
- Chilibeck PD, Kaviani M, Candow DG, Zello GA.
“Effect of creatine supplementation during resistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults: a meta-analysis.”
Open Access Journal of Sports Medicine. 2017;8:213-226.
doi: 10.2147/OAJSM.S123529
Resultado: Meta-análise mostrando aumentos consistentes de massa magra em adultos e idosos usando creatina com treino de força.
- Nissen SL, Sharp RL.
“Effect of dietary supplements on lean mass and strength gains with resistance exercise: a meta-analysis.”
Journal of Applied Physiology. 2003;94(2):651-659.
doi: 10.1152/japplphysiol.00608.2002
Resultado: Creatina foi o suplemento com maior evidência de ganho de massa magra entre todos os analisados.
- Branch JD.
“Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis.”
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2003;13(2):198-226.
doi: 10.1123/ijsnem.13.2.198
Resultado: Aumento médio de 1 a 2 kg de massa magra nas primeiras semanas de suplementação combinada com treino.
- Candow DG, Vogt E, Johannsmeyer S, Forbes SC, Farthing JP.
“Strategic creatine supplementation and resistance training in healthy older adults.”
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 2015;40(7):689-694