MAIS RESISTÊNCIA, MENOS FADIGA
A creatina XSV não serve só para levantar mais peso. Ela também pode ser uma aliada importante da sua resistência em treinos intensos e prolongados. Ao aumentar os estoques de fosfocreatina no músculo, a creatina melhora a capacidade de regenerar ATP rapidamente – o que ajuda você a sustentar esforços fortes por mais tempo e a repetir tiros e subidas com menos queda de desempenho.
Na prática, isso significa: manter o ritmo em treinos intervalados de corrida e ciclismo, ter mais “perna” nas partes decisivas de provas longas e chegar menos esgotado ao final de sessões puxadas de funcional, Cross e esportes coletivos. Os estudos mostram que, em exercícios intermitentes de alta intensidade e em treinos de resistência com momentos de esforço máximo, a creatina pode aumentar o trabalho total realizado, retardar a fadiga e melhorar o desempenho nos sprints finais.
Creatina XSV: a mesma ciência que aumenta a força também ajuda você a aguentar mais tempo em alto nível – com dose certa, segurança e toda a transparência da marca.
Referências bibliográficas (resistência e fadiga)
- Bellinger PM. Creatine supplementation for improving exercise performance in older adults: implications for endurance exercise. Sports Medicine. 2014;44(5):571-588.
- Cooper R, Naclerio F, Allgrove J, Jimenez A. Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2012;9:33.
- Branch JD. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2003;13(2):198-226.
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- Kreider RB et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2017;14:18.